Pozbądź się dolegliwości bólowych i zbuduj zdrową sylwetkę dzięki treningowi personalnemu na miarę Twoich potrzeb, celów i możliwości.
Bez bólu
Bez Barier
Zmieniaj swoje życie dzięki indywidualnym treningom personalnym!
Każdego dnia dążę do tego, aby zapewnić Tobie idealne warunki do treningu, oferując profesjonalne wsparcie i narzędzia, które pomogą Tobie osiągnąć wymarzoną zmianę.
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z bólem, czy chcesz zbudować formę życia, jestem tu dla Ciebie!
Dzięki efektywnym planom treningowym oraz indywidualnym treningom personalnym, Twoja droga do lepszego zdrowia i formy stanie się znacznie łatwiejsza i przyjemniejsza.
Twoje cele, moje wsparcie!
Osiągnij ulgę od bólu, popraw postawę ciała i dowiedz się, jak trenować bezpiecznie i skutecznie, aby uniknąć przyszłych problemów zdrowotnych.
Zbuduj wymarzoną sylwetkę i osiągnij swoje cele szybciej i efektywniej z dopasowanym planem treningowym oraz pełnemu skupieniu trenera na Twoich celach i potrzebach.
Zyskaj większą pewność siebie, radość i satysfakcję z treningów, otrzymując motywację i wsparcie od trenera, który stanie się Twoim senseiem oraz przewodnikiem na drodze do sukcesu, pomagając Ci uwolnić się od codziennego stresu i napięcia.
Trener Personalny
Mateusz Sikora
Jestem zapalonym pasjonatem i aktywnym zawodnikiem trójboju siłowego, z imponującą kolekcją medali z Mistrzostw Europy i Polski oraz występami na Pucharze Świata. Moje doświadczenie jest owocem licznych szkoleń, kursów, spotkań z wybitnymi trenerami i lektury wielu książek o sportach siłowych.
Każdą wolną chwilę spędzam na siłowni, poświęcając się własnemu rozwojowi oraz pomagając innym w osiąganiu ich celów. Przeszedłem tę drogę i wiem, jakich pułapek unikać, aby skrócić proces transformacji.
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią lub zmagasz się z codziennymi dolegliwościami bólowymi, trafiłeś idealnie. Z moimi narzędziami i wskazówkami osiągniesz swoje cele w mgnieniu oka.
Tworzymy formę na lata, a nie tylko na lato!
IV Miejsce
Siedlce, 2022
Mistrzostwa Europy
w trójboju siłowym
do lat 23
III Miejsce
Siedlce, 2023
Mistrzostwa Europy
w trójboju siłowym
do lat 23
I Miejsce
Siedlce, 2024
Mistrzostwa Europy
w trójboju siłowym
do lat 23
Moje największe sukcesy sportowe:
Absolutnie uwielbiam!
„Z całego serca polecam Mateusza jako trenera personalnego. Jego wsparcie i metody pracy przyniosły mi znaczące korzyści, które zauważyli również moi znajomi i rodzina. Dzięki niemu nie tylko poprawiłem swoją kondycję, ale także nauczyłem się, jak dbać o swoje zdrowie na co dzień. Dzięki Mateuszowi wdrożyłem małe zmiany, które dały duże efekty."
Damian K.
Gorąco polecam!
„Dzięki profesjonalnemu podejściu i indywidualnie dostosowanemu planowi treningowemu nie tylko osiągnąłem swoje pierwotne cele, ale także uzyskałem znacznie lepszą sylwetkę, co było dla mnie dużym zaskoczeniem. Co dla mnie ważne, wszystkie wykonywane ćwiczenia pod opieką Mateusza były prowadzone z największą dbałością o bezpieczeństwo moich kontuzji, co pozwoliło mi na efektywną i bezpieczną pracę nad sobą."
Przemek I.
Niezastąpiony wybór!
„Mateusz wykazał się nie tylko ogromną wiedzą z zakresu zasad wykonywania poszczególnych ćwiczeń, ale także empatią i zrozumieniem dla moich potrzeb. Jego profesjonalizm, zaangażowanie oraz motywowanie mnie do działania sprawiły, że treningi stały się nie tylko efektywne, ale również przyjemne i motywujące.”.
Agnieszka O.
Każdy z moich podopiecznych ma swoją unikalną historię sukcesu. Zobacz, jak moje spersonalizowane programy treningowe pomagają im osiągnąć wymarzone cele i znacząco poprawić jakość życia. Ich historie to dowód na to, że ciężka praca, determinacja i odpowiednie wsparcie przynoszą świetne efekty.
Sukcesy moich podopiecznych!
Poznaj opinie osób, które już ze mną trenują!
Trening
Personalny
Zanim zaczniesz intensywnie trenować, warto sprawdzić, gdzie leżą Twoje słabe punkty. Diagnostyka ruchowa pozwala zidentyfikować dysbalanse mięśniowe, ograniczenia mobilności i inne aspekty, które mogą wpływać na efektywność treningu. Dzięki temu mogę opracować strategię, która nie tylko poprawi Twoją kondycję, ale także uchroni Cię przed kontuzjami.
Diagnostyka
Każdy organizm jest inny, dlatego gotowe schematy nie zawsze działają. Tworzę indywidualne plany treningowe, które uwzględniają Twoje cele, poziom sprawności, styl życia oraz ewentualne ograniczenia. Dzięki temu masz pewność, że Twój trening jest skuteczny, bezpieczny i w pełni dostosowany do Ciebie.
Indywidualne
plany treningowe
Chcesz trenować samodzielnie, ale jednocześnie mieć pewność, że robisz to dobrze? W ramach prowadzenia online otrzymujesz indywidualny plan treningowy, a także stały kontakt i wsparcie. Monitoruję Twoje postępy, wprowadzam korekty i dostosowuję strategię do Twoich aktualnych potrzeb. To idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie elastyczność, ale nie chcą rezygnować ze stałego kontaktu z trenerem, który dba o prawidłową realizacje planu.
Prowadzenie Online
Idealne rozwiązanie, jeśli chcesz uzyskać profesjonalną opinię i praktyczne wskazówki dotyczące treningu lub zmagania się z konkretnym problemem. Spotkanie może odbyć się zarówno na siłowni, gdzie przeanalizujemy Twoją technikę i nawyki ruchowe, jak i online – jeśli potrzebujesz wskazówek na odległość. Niezależnie od formy, otrzymasz konkretne rozwiązania, które pomogą Ci efektywniej trenować i osiągać lepsze rezultaty oraz wyniki.
*Wszystkie treningi personalne odbywają się w siłowni Zdrofit na ul. Bobrowieckiej 8, w Warszawie
Konsultacja
treningowa
Każda współpraca rozpoczyna się od szczegółowej analizy Twoich potrzeb, celów i możliwości. Trening oraz strategia działania są dobierane indywidualnie, aby zapewnić maksymalne efekty w zgodzie z Twoim ciałem i stylem życia. Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się dolegliwości bólowych, poprawić swoją kondycję czy zbudować sylwetkę, otrzymasz plan dopasowany wyłącznie do Ciebie.
Aby dowiedzieć się, jaka forma treningu będzie dla Ciebie najlepsza, skontaktuj się ze mną! Wypełnij formularz kontaktowy, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie, które pozwoli Ci osiągnąć zamierzone efekty w najbardziej efektywny sposób.
Jak wyglądać będzie nasza
współpraca?
Moja oferta treningów personalnych
Indywidualnie sesje z dopasowanym planem działania, który uwzględnia Twoje cele, poziom zaawansowania oraz ewentualne ograniczenia. Pod moim okiem będziesz ćwiczyć w sposób bezpieczny i skuteczny, ucząc się prawidłowej techniki i rozwijając swoje możliwości. Każda sesja to krok w stronę Twojej lepszej formy, bez bólu i kontuzji, a z maksymalną efektywnością ruchową.
Chcesz rozpocząć wspólne treningi?
Wywiad treningowy
Treningi Personalne
Stały kontakt
Plan treningowy
Konsultacja wstępna
Czas trwania:
1 godz.
Cena:
200 PLN
Jednorazowy trening personalny dostosowany do aktualnych potrzeb, lub konsultacja online, podczas której omawiamy konkretne aspekty związane z treningiem i szukamy skutecznych rozwiązań.
Idealny dla osób, które chcą spróbować współpracy z trenerem personalnym lub potrzebują jednorazowej porady.
Trening personalny
1. Explorer
2. Pathfinder
Czas trwania:
1 miesiąc
Cena:
350 PLN
Prowadzenie online
Prowadzenie online obejmuje diagnostykę oraz opracowanie indywidualnego planu treningowego dostosowanego do Twoich celów i stanu fizycznego. Treningi realizujesz samodzielnie w dogodnym dla siebie czasie, ale przez cały okres współpracy pozostajemy w stałym kontakcie. Na bieżąco monitoruję Twoje postępy, dokonując korekt w planie treningowym, aby zapewnić jego skuteczną realizację.
Idealne dla osób, które potrzebują profesjonalnego wsparcia i planu treningowego, ale preferują samodzielne ćwiczenia.
Wywiad treningowy
Treningi Personalne
Stały kontakt
Plan treningowy
Konsultacja wstępna
Cena:
850 PLN
Czas trwania:
3 tygodnie
Pakiet zawiera 5 indywidualnych treningów personalnych wraz z przygotowaniem planu treningowego dopasowanego do Twoich celów. Podczas tych sesji wprowadzam Cię w prawidłową realizację planu treningowego oraz uczę prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń.
Idealny dla osób, które potrzebują planu treningowego i dodatkowego wsparcia trenera w jego prawidłowym wdrożeniu.
5 treningów personalnych
oraz
Plan treningowy
3. Journey
Wywiad treningowy
Treningi Personalne
Stały kontakt
Plan treningowy
Konsultacja wstępna
Cena:
2400 PLN
Czas trwania:
3 miesiące
Pakiet zawiera 15 indywidualnych treningów personalnych oraz dodatkowy darmowy trening lub rozpisanie planu treningowego. W ramach pakietu, podczas indywidualnych sesji treningowych, wprowadzam Cię w zaawansowane techniki i strategie treningu siłowego oraz regularnie monitoruję Twoje postępy w trakcie spotkań.
Idealny dla osób, które chcą regularne wsparcie trenera i bardziej zaawansowane wskazówki treningowe. Dłuższy okres wsparcia pozwala na bardziej indywidualne podejście i lepsze rezultaty.
15 treningów personalnych
oraz
Plan treningowy
lub
Darmowy trening
4. Odyssey
Wywiad treningowy
Treningi Personalne
Stały kontakt
Plan treningowy
Konsultacja wstępna
Czas trwania:
5 miesięcy
Cena:
6000 PLN
Pakiet zawiera 40 indywidualnych treningów personalnych oraz dwa dodatkowe treningi personalne lub plany treningowe. Podczas tych sesji przekazuję pełną wiedzę na temat treningu siłowego. Dodatkowo oferuję bardziej szczegółowe doradztwo żywieniowe oraz stałe wsparcie mentalne. Pakiet gwarantuje również pierwszeństwo w wyborze godzin i dni treningów.
Idealne dla osób, które pragną kompleksowego wsparcia, długotrwałej współpracy i maksymalnych rezultatów dzięki pełnemu zaangażowaniu trenera.
40 treningów personalnych
oraz
2 Plany treningowe
lub
2 Darmowe treningi
5. Odyssey Plus
Wywiad treningowy
Treningi Personalne
Stały kontakt
Plan treningowy
Konsultacja wstępna
Rozpocznijmy podróż w kierunku osiągania Twoich celów!
Zanim przystąpisz do treningów, proszę Cię o wypełnienie formularza kontaktowego. Pozwoli mi to ocenić, czy nasze treningi będą dla Ciebie odpowiednie. Po otrzymaniu Twoich informacji skontaktuję się z Tobą, aby omówić szczegóły i dostosować treningi do Twoich potrzeb i stanu zdrowia. Chcę mieć pewność, że mogę Ci skutecznie pomóc i że wspólnie osiągniemy najlepsze rezultaty.
Formularz zgłoszeniowy
Wysyłając formularz zgadzasz się na kontakt telefoniczny.
Uzupełnij pola oznaczone *
%
Zaangażowania w prowadzone treningi
+
Uśmiechów na siłowni
Wymówek
+
Zadowolonych
klientów
+
Przemian moich podopiecznych
+
osób
z poprawioną
postawą ciała
+
Indywidualnych
planów
treningowych
+
Lat doświadczenia trenerskiego
Moje treningi w liczbach
Wpadnij na moje social media:
Kontakt
Adres siłowni:
ul. Bobrowiecka 8
Mokotów 00-726
Warszawa
E-mail:
Numer telefonu:
Na treningi umawiamy się bezpośrednio podczas konsultacji lub kontaktując się ze mną poprzez telefon, e-mail lub wiadomość tekstową. Harmonogram sesji ustalamy w sposób elastyczny, dostosowując go do Twojego planu dnia i dostępności.
Jak umawiamy się na treningi?
Do kontaktu z podopiecznymi najczęściej korzystam z aplikacji WhatsApp. Dzięki temu mogę na bieżąco monitorować postępy, wprowadzać korekty do planu treningowego oraz zapewniać wsparcie i motywację na każdym etapie naszej współpracy.
Jak utrzymywany jest kontakt z podopiecznymi?
Diagnostyka to szczegółowa ocena Twojego stanu fizycznego, obejmująca analizę postawy ciała, zakresu ruchu, siły mięśni oraz ewentualnych problemów zdrowotnych. Dzięki temu możemy dokładnie dostosować bezpieczny plan treningowy dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb czy ograniczeń. Diagnostykę odbywamy w trakcie naszego pierwszego treningu na siłowni.
Czym jest diagnostyka?
Akceptuję płatności Blikiem, gotówką oraz przelewem bankowym.
Jakie są metody płatności?
Pracuję od 7:00 do 21:00, a także oferuję treningi w wybrane weekendy. Terminy ustalamy indywidualnie.
Jakie są Twoje godziny pracy?
To 15-20 minutowe spotkanie, podczas którego omówimy Twoje cele i oczekiwania oraz odpowiem na wszelkie pytania. Może odbyć się na siłowni lub online. Jest to doskonała okazja, abym mógł lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i zapewnić, że nasza współpraca będzie skuteczna, bezpieczna i dostosowana do Twoich wymagań.
Co to jest konsultacja wstępna?
Szczegółowe zasady dotyczące odwoływania i przekładania treningów są zawarte w regulaminie.
Jakie są zasady odwoływania i przekładania treningów?
Każda sesja treningowa trwa maksymalnie do godziny (nie krócej niż 50 minut). Klienci otrzymują również wskazówki dotyczące rozgrzewki, aby przychodzić wcześniej oraz opcjonalne zalecenia dotyczące ćwiczeń cardio po treningu.
Jak długo trwa trening?
Nie zajmuję się bezpośrednio tworzeniem planów żywieniowych, ale współpracuję z doświadczonymi dietetykami, którzy mogą stworzyć dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy dostosowany do Twoich osobistych celów i potrzeb.
Czy rozpisujesz spersonalizowane plany żywieniowe?
Ze względu na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w każdą sesję, prowadzę jedynie treningi 1 na 1.
Czy prowadzisz treningi w parach?
Tak, wszystkie treningi personalne odbywają się wyłącznie w sieci Zdrofit na Mokotowie, przy ulicy Bobrowieckiej.
Czy trenujesz tylko w siłowni na ul. Bobrowieckiej w Warszawie?
Najczęsciej zadawane pytania
Trener Personalny
Mateusz Sikora
Mateusz Sikora 2024
all rights reserved